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離上班還有一天,如何做到無縫切換?

新華網(wǎng) 2018-10-06 15:15:40

如何優(yōu)雅地度過假期最后一天,調(diào)整到“上班模式”呢?

明天,就是假期的最后一天了。該曬的照已經(jīng)曬完,該秀的恩愛已經(jīng)秀完,該刷的夜也已經(jīng)刷完,在你還意猶未盡的時候,有的人已開始為即將到來的假期最后一天,做準(zhǔn)備了!如何優(yōu)雅地度過假期最后一天,調(diào)整到“上班模式”呢?

泡在圖書館

找一家舒適的圖書館,

一邊喝著咖啡,

一邊舒服地坐在素雅的桌椅上,

享受一種很文藝又很輕松的調(diào)調(diào)! 

隨便翻開一本書,

在知識的海洋里翱翔。

圖片來源:攝圖網(wǎng)

吃一頓素食

長假的時光里,

幾乎每天頓頓吃肉,

每頓飯菜都少不了油膩。

利用最后一天的時間,

減少精制米、面、糖果、糕點的攝入,

來一頓美味的素食。

多吃一些谷類粗糧,

適量增加玉米、燕麥等成分,

多喝粥和湯,

比如綠葉蔬菜粥、小米粥、疙瘩湯等。

不妨再配點咸菜,

讓“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

多補充水分

很多人進(jìn)入假期,

就忘記了喝水的重要性。

殊不知,

飲水是每天重要的功課。

專家提醒,

補水應(yīng)掌握正確的方法。

不要等到口渴再補水,

不應(yīng)貪涼,

飲水過少或飲水過多,

都對身體有害。

昏昏沉沉、欲醒還睡的清晨,

讓一杯水喚醒你的好心情。

隨著水慢慢流遍全身,

能量飽滿的細(xì)胞,

讓你有力氣開始新的一天。

圖片來源:視覺中國

做家務(wù)

不做家務(wù)的理由有太多,

其中最普遍的當(dāng)屬“沒時間”。

現(xiàn)在假期還剩最后一天,

為什么不來一次,

既放松身心,

又消耗熱量的家務(wù)活兒呢? 

建議那些不愛做家務(wù)的人,

不妨邊聽著喜歡的歌曲邊勞動,

或與伴侶、家人分工合作,

讓家務(wù)由負(fù)擔(dān)變?yōu)?ldquo;愛的付出”。

打一場籃球

為了避免上班后,

出現(xiàn)打瞌睡、心律不齊等癥狀,

適當(dāng)運動,

是調(diào)整工作狀態(tài)最簡單有效的方法。

約上三五個好友,

來一場痛快淋漓的籃球賽。

在流汗的同時,

你心中郁結(jié)的情緒,

都會得到舒展。

打籃球還能鍛煉反應(yīng)能力,

迅速清洗你的大腦思維,

激發(fā)全身的活力,

以最好的狀態(tài),

迎接工作日的到來。 

圖片來源:攝圖網(wǎng)

調(diào)節(jié)生物鐘

 如今,“睡覺”也成為了一門學(xué)問。

長假玩樂過度,

甚至夜夜通宵等,

打亂了人體正常的生物鐘,

導(dǎo)致注意力下降,

這樣工作效率肯定不會高。

適當(dāng)調(diào)整情緒、改善睡眠,

可以按摩內(nèi)關(guān)、神門等穴位,

安神助眠。

要想無縫銜接地進(jìn)入工作狀態(tài),

需要一定的耐心和一點智慧,

也需要做好各個方面的準(zhǔn)備。

來源:新華網(wǎng)

責(zé)編 湯亞文

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離上班還有一天 無縫切換

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