明天，就是假期的最后一天了。該曬的照已經(jīng)曬完，該秀的恩愛已經(jīng)秀完，該刷的夜也已經(jīng)刷完，在你還意猶未盡的時候，有的人已開始為即將到來的假期最后一天，做準(zhǔn)備了！如何優(yōu)雅地度過假期最后一天，調(diào)整到“上班模式”呢？

泡在圖書館

找一家舒適的圖書館，

一邊喝著咖啡，

一邊舒服地坐在素雅的桌椅上，

享受一種很文藝又很輕松的調(diào)調(diào)！ 

隨便翻開一本書，

在知識的海洋里翱翔。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

吃一頓素食

長假的時光里，

幾乎每天頓頓吃肉，

每頓飯菜都少不了油膩。

利用最后一天的時間，

減少精制米、面、糖果、糕點的攝入，

來一頓美味的素食。

多吃一些谷類粗糧，

適量增加玉米、燕麥等成分，

多喝粥和湯，

比如綠葉蔬菜粥、小米粥、疙瘩湯等。

不妨再配點咸菜，

讓“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

多補充水分

很多人進(jìn)入假期，

就忘記了喝水的重要性。

殊不知，

飲水是每天重要的功課。

專家提醒，

補水應(yīng)掌握正確的方法。

不要等到口渴再補水，

不應(yīng)貪涼，

飲水過少或飲水過多，

都對身體有害。

昏昏沉沉、欲醒還睡的清晨，

讓一杯水喚醒你的好心情。

隨著水慢慢流遍全身，

能量飽滿的細(xì)胞，

讓你有力氣開始新的一天。

圖片來源：視覺中國

做家務(wù)

不做家務(wù)的理由有太多，

其中最普遍的當(dāng)屬“沒時間”。

現(xiàn)在假期還剩最后一天，

為什么不來一次，

既放松身心，

又消耗熱量的家務(wù)活兒呢？ 

建議那些不愛做家務(wù)的人，

不妨邊聽著喜歡的歌曲邊勞動，

或與伴侶、家人分工合作，

讓家務(wù)由負(fù)擔(dān)變?yōu)?ldquo;愛的付出”。

打一場籃球

為了避免上班后，

出現(xiàn)打瞌睡、心律不齊等癥狀，

適當(dāng)運動，

是調(diào)整工作狀態(tài)最簡單有效的方法。

約上三五個好友，

來一場痛快淋漓的籃球賽。

在流汗的同時，

你心中郁結(jié)的情緒，

都會得到舒展。

打籃球還能鍛煉反應(yīng)能力，

迅速清洗你的大腦思維，

激發(fā)全身的活力，

以最好的狀態(tài)，

迎接工作日的到來。 

圖片來源：攝圖網(wǎng)

調(diào)節(jié)生物鐘

 如今，“睡覺”也成為了一門學(xué)問。

長假玩樂過度，

甚至夜夜通宵等，

打亂了人體正常的生物鐘，

導(dǎo)致注意力下降，

這樣工作效率肯定不會高。

適當(dāng)調(diào)整情緒、改善睡眠，

可以按摩內(nèi)關(guān)、神門等穴位，

安神助眠。

要想無縫銜接地進(jìn)入工作狀態(tài)，

需要一定的耐心和一點智慧，

也需要做好各個方面的準(zhǔn)備。

來源：新華網(wǎng)