每經(jīng)記者 王紫薇    每經(jīng)編輯 劉雪梅    

李冉2011年就接觸到了冥想，算是國內(nèi)最早一批冥想愛好者。那年，他去尼泊爾參加一個關(guān)于內(nèi)觀的培訓(xùn)，隨后幾年間，他像一塊大海綿，在泰國、印度等國家孜孜不倦地學(xué)習(xí)，接觸并了解各種不同流派的內(nèi)容。2014年，李冉回到上海，開始從事冥想的相關(guān)工作。之所以說“相關(guān)工作”，原因在于，2014年，國內(nèi)還沒有形成冥想的消費市場，也沒有冥想的對口工作。

真正讓李冉感到冥想市場的“冰層”有點松動，是在2020年。變化首先出現(xiàn)在歐美市場。受到疫情影響，歐美市場上兩款冥想APP——Calm和Headspace用戶數(shù)出現(xiàn)了大規(guī)模增長，其中Calm用戶數(shù)超1億，并吸引了巨額投資。

由于國內(nèi)對疫情早期防控有力，國內(nèi)冥想市場動靜來得比歐美市場要晚一些。但隨著疫情的延長，迭加職場“內(nèi)卷”現(xiàn)象，焦慮、失眠、抑郁的人群開始增多。權(quán)威統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下中國超3億人存在睡眠障礙，57.41%的被調(diào)查者表示在近一個月有1天至7天失眠。

“2020年是冥想開始成長為‘行業(yè)’的時間點。這年，上海開了第一家有規(guī)模的線下冥想館，我去了那里教課。”李冉說，后來，他成為這家冥想館的負(fù)責(zé)人。

李冉作為較早一批國內(nèi)冥想市場的專業(yè)人士，一直在觀察這個行業(yè)的創(chuàng)業(yè)機(jī)會。然而，至今他也沒有做冥想類APP的計劃。“無論是市場、人群，還是消費，這些國外APP締造的商業(yè)模式，在國內(nèi)都很難輕易復(fù)制。”他說。不走尋常路的，還有另一位創(chuàng)業(yè)者童瞳。他的回車科技原本在腦科學(xué)領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)，后因接觸高校內(nèi)部的正念冥想相關(guān)項目之后，發(fā)現(xiàn)了腦科學(xué)與冥想結(jié)合的商業(yè)機(jī)會，但他也沒有做冥想APP等產(chǎn)品。

冥想市場“風(fēng)已至”。李冉和童瞳都認(rèn)為，冥想市場的發(fā)展是個緩慢的過程。他們都在耐心等待更強(qiáng)的風(fēng)到來。

●練習(xí)人群趨于年輕化

有人向你販賣焦慮，就會有人努力幫你平息焦慮。

李冉還清楚地記得，2015年他開始教授冥想時，來找他的以中年人為主，女性居多。隨著人們關(guān)注焦慮等負(fù)面情緒影響的情況越來越普遍，年輕群體開始成為探索反焦慮的主力。

國內(nèi)冥想APP潮汐的創(chuàng)始人接受公開采訪時曾表示，潮汐用戶中，小于25歲的用戶占比約40%。另一款冥想應(yīng)用Now提供的數(shù)據(jù)顯示，在IOS用戶中，其24歲以下的用戶占比34%。

童瞳告訴《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者，近兩年，他接觸到不少Z世代（通常是指1995年至2009年出生的一代人），其焦慮感“肉眼可見”，“有的擔(dān)心畢業(yè)找不到好工作，有的擔(dān)心達(dá)不到父輩的成就……總之焦慮非常嚴(yán)重。”之前這些小伙伴會通過live音樂會等線下活動釋放自己的壓力，但是疫情之后，這類線下場所少了。他們目前就通過兩個方式解決：一是在家健身，一是冥想。

解決睡眠與焦慮的方式，國內(nèi)很多年輕人也求助于冥想睡眠類APP。這其中，正念冥想的“靜心呼吸法”成為不少APP里的必備內(nèi)容。

作為流派之一，正念流派（Mindfulness）由美國麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士卡巴金（Kabat-Zinn）于1979年創(chuàng)立，是一門從參與式醫(yī)學(xué)發(fā)展而來的跨領(lǐng)域?qū)W科，其通過有意識地集中注意，覺察當(dāng)下，達(dá)到身心專注和穩(wěn)定的狀態(tài)，從而有效地調(diào)節(jié)情緒和行為意識，改善身心健康。

曾在瑞典皇家工學(xué)院從事人機(jī)交互設(shè)計和身心健康傳播研究的朱濱博士任教于浙大城市學(xué)院新聞傳播系，她告訴記者：“正念主要培養(yǎng)的是覺察力。通過有意識地對當(dāng)下不帶評價的覺察，改善個體的注意品質(zhì)，提升情緒管理能力，促進(jìn)共情及利他行為。”

李冉所習(xí)流派之一是超覺冥想，這一流派課程在國外價格不菲，多在好萊塢明星中流行。超覺冥想除了靜坐、閉目之外，也強(qiáng)調(diào)音律對靜心的作用，練習(xí)過程中，練習(xí)者會默念一些特定字句，以排除雜念。

在操作層面，無論是正念冥想還是超覺冥想，最初的練習(xí)都與靜坐有關(guān)，其中正念冥想更強(qiáng)調(diào)練習(xí)者對自身呼吸的關(guān)注。以靜心呼吸法為例，目前Calm、潮汐等APP已經(jīng)將正念冥想的音頻指導(dǎo)做得很完善，練習(xí)者只需找到一處安靜空間，跟隨APP里事先錄制好的音頻指導(dǎo)，就可以開始練習(xí)，過程中集中心神，關(guān)注呼吸即可。

《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者在Keep上發(fā)現(xiàn)，一則入門級的6分鐘正念冥想音頻被練習(xí)了近150萬次。有練習(xí)者在評論區(qū)表示，該音頻對自己的情緒緩解、解決入睡障礙有幫助；另一位練習(xí)者說，練完“居然哭了”。

●冥想是玄學(xué)還是科學(xué)？

除了主持自己的冥想館工作之外，李冉還是一名社交平臺UP主，他常在線與粉絲們分享如何練習(xí)冥想，很受歡迎。但也有網(wǎng)友進(jìn)了他的直播間后，在評論區(qū)問他是不是在“修仙”。在大眾認(rèn)知中，冥想總與“玄學(xué)”關(guān)聯(lián)。《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少練習(xí)者因為擔(dān)心被評價“走火入魔”“神神叨叨”，基本不會在社交圈分享自己的練習(xí)經(jīng)驗。

從學(xué)習(xí)到從業(yè)，李冉在這十多年里已經(jīng)對冥想被誤解“司空見慣”，“其實國內(nèi)對心理咨詢的接受程度也是這幾年才逐步普及的——凡事都有一個過程。”他對此很有耐心。

即使是與“科學(xué)”結(jié)合緊密的正念流派，也沒能完全被國內(nèi)市場接受。

浙江省精神衛(wèi)生中心心身二科主任馬永春告訴記者：“正念冥想這個技術(shù)本身是屬于心理學(xué)范疇的，在臨床上，它也被當(dāng)作一種放松手段，幫助患者緩解腦中紛繁復(fù)雜的念頭帶來的焦慮。這個技術(shù)與玄學(xué)沒有關(guān)系。”

但大眾對冥想的誤解也情有可原。多位精神科醫(yī)生告訴記者，在醫(yī)院等場合，正念冥想作為技術(shù)手段，在使用過程中會經(jīng)過嚴(yán)格的規(guī)范；但在消費市場中，由于行業(yè)還沒有形成完善的規(guī)章制度，正念冥想的課程“個性化”程度很高。

馬永春告訴記者，大眾將玄學(xué)與正念冥想關(guān)聯(lián)起來，也與冥想技術(shù)的傳播形式有關(guān)。一般來說，心理學(xué)培訓(xùn)比較流行的形式是開設(shè)各種培訓(xùn)班、訓(xùn)練營。在學(xué)習(xí)過程中，可能老師使用的不止正念冥想這項技術(shù)本身，還會摻雜進(jìn)培訓(xùn)者本人對冥想的理解，甚至?xí)婕耙恍┬W(xué)內(nèi)容。

李冉也告訴記者，冥想從業(yè)者的專業(yè)素質(zhì)參差不齊。國內(nèi)非常缺專業(yè)的冥想老師。現(xiàn)在市場上可以搜到的冥想老師，可能90%沒有受過專業(yè)訓(xùn)練，一些老師可能只是在瑜伽培訓(xùn)里學(xué)了一點冥想的皮毛，或者自己跟著網(wǎng)上的音頻練習(xí)過而已。

即使跟對老師練習(xí)冥想，其效果也很難被“定量描述”。李冉告訴記者，練習(xí)冥想是個緩慢的過程，很難立竿見影，“這就讓冥想的教學(xué)很難被‘定性定量’地描述”。比起健身第二天肌肉就有反應(yīng)，冥想練習(xí)如要產(chǎn)生明顯成效，周期可能會在1~3個月甚至更久，這就要求練習(xí)者要持之以恒。然而，堅持下來的人并不多。

此外，也有行業(yè)人士向記者透露，冥想所在行業(yè)的界限模糊，給監(jiān)管也帶來難度。隨著2017年人社部取消了全國統(tǒng)一職業(yè)資格鑒定，心理咨詢師職業(yè)資格證的考試也在當(dāng)年被取消，心理咨詢這一行業(yè)劃分到衛(wèi)健委管轄，但這個行業(yè)目前的發(fā)展不是很規(guī)范，監(jiān)管也不是很嚴(yán)格。

●“內(nèi)心平靜”需求高增

新冠疫情后，全球抑郁癥和焦慮障礙患病人數(shù)顯著增加，其中焦慮障礙患病者激增6200萬，增幅達(dá)20.8%。

來自《中華精神科雜志》2020年對國內(nèi)14592名普通民眾的一份調(diào)查顯示，新冠疫情對約三分之一的調(diào)查者帶來了較大的心理沖擊，其中焦慮癥陽性檢查率占比達(dá)44.6%。

疫情之下，國內(nèi)更廣泛的群體開始積極應(yīng)對抑郁、焦慮等負(fù)面心理問題。朱濱告訴記者，不少學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)和商業(yè)機(jī)構(gòu)正在通過線上公益活動、課程培訓(xùn)、直播、短視頻等新媒體形式，推動大眾對身心健康的正確認(rèn)知。

近年來，正念在國內(nèi)外受到廣泛關(guān)注，不斷發(fā)展。正念之父卡巴金博士在創(chuàng)立正念減壓體系（MBSR－Mindfulness Based Stress Reduction）時，去宗教化，旨在提供低成本和循證的預(yù)防治療。正念科學(xué)作為一門新興的跨領(lǐng)域?qū)W科，隨后成為牛津大學(xué)、布朗大學(xué)、斯坦福大學(xué)、美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院、瑞典卡羅林斯卡學(xué)院等世界知名院校的課程和專業(yè)方向。

目前，國內(nèi)也有一些高校正在開設(shè)或準(zhǔn)備開設(shè)正念課程，朱濱所在的浙大城市學(xué)院就是其中之一，將正念科學(xué)作為大學(xué)通識課程《身心減壓的藝術(shù)》的教學(xué)內(nèi)容之一，結(jié)合中國傳統(tǒng)文化、自然教育法，通過一系列親近學(xué)生的藝術(shù)形式，具身體驗繪畫、書法、音樂、舞蹈等，打通身與心的聯(lián)結(jié)，幫助大學(xué)生減壓賦能。

在冥想市場中，正念冥想相對有著更大的群眾基礎(chǔ)。其中，牛津大學(xué)正念研究中心研究正念認(rèn)知療法(MBCT)，用于預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，對于經(jīng)歷過三次以上抑郁癥發(fā)作的患者，與常規(guī)治療相比，正念認(rèn)知療法可在12個月內(nèi)將復(fù)發(fā)率降低40%~50%。

馬永春接受《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者電話采訪時表示，正念冥想在我國被使用到臨床治療焦慮、抑郁、失眠等病癥也有多年了。國內(nèi)不少焦慮癥、抑郁癥患者對藥物治療有一定的抵觸情緒，正念冥想作為心理治療的技術(shù)手段開始被接受，并被廣泛應(yīng)用到了臨床上。

“現(xiàn)在社會的信息超載會給人帶來很大的焦慮。在治療中，我們會讓練習(xí)者開始一個8~10分鐘的正念訓(xùn)練，就是幫助練習(xí)者屏蔽外界信息干擾，訓(xùn)練專注力，然后緩解焦慮。”清華大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士、精神科醫(yī)生申晨煜告訴記者，在他的臨床治療中，正念冥想對個人的情緒調(diào)控有很大幫助。

朱濱表示，隨著國內(nèi)對身心健康的認(rèn)知與關(guān)注，減壓賦能和健康傳播的重要性會更加凸顯。長期練習(xí)正念可影響大腦神經(jīng)機(jī)制與認(rèn)知機(jī)制。目前，研究證實了正念冥想在細(xì)胞層面的作用機(jī)制，如提升端粒酶活躍度，加強(qiáng)在細(xì)胞分裂過程中DNA修復(fù)功能，有助于減緩衰老。

“我們?nèi)ソ∩矸孔屔眢w更強(qiáng)壯，我們也需要一種健心的方式，讓自己的內(nèi)心更強(qiáng)大。”她說。

●誰在投資冥想市場？

冥想在西方國家的接受程度要比國內(nèi)高出不少。首先，是因為谷歌、蘋果和亞馬遜等先進(jìn)科技企業(yè)背書，他們在內(nèi)部為員工提供了冥想課程。其次，還有名人效應(yīng)加持。備受技術(shù)狂人推崇的蘋果前CEO喬布斯在世時，就是冥想的“狂熱粉絲”。好萊塢名人大衛(wèi)林奇、凱蒂·佩里、NBA明星科比等都曾練習(xí)過冥想。

在這樣的帶動下，冥想在國外的消費更廣泛，也更成熟。以美國為例，根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心（CDC）的報告，美國的冥想練習(xí)人數(shù)，在2012年至2017年期間增長超過3倍，現(xiàn)有超過3000萬人練習(xí)。在2019年蘋果更新的iOS10系統(tǒng)中，“正念”作為自帶功能出現(xiàn)在系統(tǒng)里。

這股潮流趨勢也被國內(nèi)企業(yè)捕捉。華為手機(jī)的運動健康A(chǔ)PP內(nèi)設(shè)置了專門的睡眠板塊，里面有多種關(guān)于正念冥想的免費課程及付費精品課程。其中，《每日正念》為兩位世界級正念權(quán)威名師杰克·康菲爾德和塔拉·布拉赫共同開發(fā)的課程，共40節(jié)課。此外，華外運動健康A(chǔ)PP內(nèi)還有其他一些付費的冥想精品課程：《28天晨間喚醒正念練習(xí)》《科學(xué)正念冥想》《10天放松冥想》。

國內(nèi)家庭健身科技品牌FITURE在其明星產(chǎn)品健身鏡中內(nèi)嵌的2000多節(jié)課程中，也有冥想方面的練習(xí)。FITURE方面告訴記者，之前冥想、瑜伽、普拉提這些運動同屬于“靜態(tài)運動”大類，目前冥想被單獨列了出來。

“我們從會員處了解到，目前練習(xí)冥想的海歸人士較多，但是比例不是很高，目前還不是熱門運動。”FITURE方面表示。

“國內(nèi)冥想市場還處于初期階段，很多不是從事這個專業(yè)的人士，可能對這個概念都不熟悉。市場發(fā)展還需要時間。”申晨煜告訴記者。

目前因為疫情，泛心理健康需求冒頭。根據(jù)桔子IT數(shù)據(jù)，2021年至2022年4月，心理健康領(lǐng)域共發(fā)生投融資17次，累計投融資金額超過15億元。其中，冥想類應(yīng)用FLOW和Heartly Lab（哈梨冥想），在2021年均拿到了超千萬級人民幣的天使輪融資。

Data Bridge數(shù)據(jù)顯示，全球冥想市場規(guī)模在2029年將達(dá)到205億美元（超千億人民幣）。美國是全球最大的冥想市場，2017年市場規(guī)模達(dá)到12.1億美元，預(yù)計在2022年將達(dá)到20億美元。

資金開始試水這一市場，賽道之中的創(chuàng)業(yè)者感受明顯。童瞳告訴記者，在他接觸資本的過程中能感受到，國內(nèi)資本對冥想的態(tài)度兩極化分布。很多投資人自己就是冥想的受益者，這部分投資人對這個市場非常感興趣，對投這類項目也非常積極；另一部分投資人對這個市場還比較慎重，認(rèn)為冥想還是比較偏小眾。

童瞳2014年開始在腦科學(xué)領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)，并先后于2016年、2019年完成兩輪融資。在2020年開發(fā)冥想領(lǐng)域的硬件設(shè)備之后，童瞳的公司又有一輪融資在洽談中。從市場上的融資情況來看，目前流向冥想領(lǐng)域的資金多是以投軟件服務(wù)為主。

2021年7月，冥想應(yīng)用Heartly Lab（哈梨冥想）宣布獲千萬級種子輪融資，此輪融資來自邵亦波家族基金，以及安克創(chuàng)新創(chuàng)始人及董事長陽萌。據(jù)悉，邵亦波本人就是多年的冥想練習(xí)者。2021年8月，冥想應(yīng)用FLOW完成了由Evolve Ventures和光速中國共同領(lǐng)投的數(shù)百萬美元天使輪融資。FLOW表示，資金主要用于APP的升級研發(fā)、內(nèi)容課程開發(fā)、人才引進(jìn)以及品牌與市場推廣等。

國內(nèi)的冥想軟件目前的盈利方式還在摸索中。一部分線上冥想內(nèi)容是免費提供，內(nèi)容多存在于睡眠、瑜伽、健身類APP之中的一個板塊，比如蝸牛睡眠、FITURE、Keep等應(yīng)用。另一部分冥想軟件模仿西方冥想APP盈利模式，其收入來源是會員訂閱。Heartly Lab目前的會員訂閱是218元/年。此外，Heartly Lab也提供訓(xùn)練營，價格為599元。

李冉經(jīng)歷了國內(nèi)冥想市場從無到有的轉(zhuǎn)變，對比國外市場基礎(chǔ)，李冉對國內(nèi)APP照搬西方的商業(yè)模式不太看好。訂閱式收費模式其實不適用于國內(nèi)。西方的用戶有訂閱付費的習(xí)慣，而且對為心理產(chǎn)品付費也習(xí)以為常。這兩點消費習(xí)慣，目前國內(nèi)市場還不夠成熟。

西方冥想軟件服務(wù)的角逐已經(jīng)如火如荼。兩大頭部冥想應(yīng)用Calm和Headspace，前者2020年時已達(dá)到20億美元的估值。疫情催化下，截至2021年8月31日，Calm全球下載總量已經(jīng)超過1億次，擁有了100萬付費用戶；而Headspace在2020年初已經(jīng)積累有200萬付費用戶。

有行業(yè)人士告訴《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者，國內(nèi)冥想市場的競爭剛剛起步，還處于巨大的藍(lán)海期。冥想產(chǎn)業(yè)的APP，有望孵化出心理健康領(lǐng)域與Keep一般、億萬用戶級別的應(yīng)用。

李冉對這個預(yù)測不是非常樂觀。他說，冥想傳入歐美是上個世紀(jì)六七十年代的事，直到最近10年才火起來。參照來看，國內(nèi)的冥想市場應(yīng)該會經(jīng)歷很漫長的一段（培育）時間。而且國內(nèi)人群的差異化很大，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)較好、有較高精神追求的人群其實還是少數(shù)。

“并且歐美國家是沒有靜坐、禪修這些傳統(tǒng)的，他們只能去APP學(xué)。而國內(nèi)有精神追求的人完全可以去道觀、寺廟里找老師。所以，在冥想行業(yè)，我個人認(rèn)為近幾年不太可能出現(xiàn)上市企業(yè)，小而美的品牌或許會出現(xiàn)。”

●軟硬結(jié)合趨勢已顯

作為冥想硬件領(lǐng)域的創(chuàng)業(yè)者，童瞳關(guān)注到這個市場有些偶然。在2014年回車科技創(chuàng)立之初，童瞳的團(tuán)隊一直在找腦科學(xué)的應(yīng)用場景。

最初，其瞄準(zhǔn)的是游戲領(lǐng)域，第一款產(chǎn)品是使用意念控制賽車。因為與大學(xué)合作頻繁，童瞳的團(tuán)隊在一次與冥想有關(guān)的項目中做了一款電波助眠眼罩。“也是因此，我們關(guān)注到了冥想這個賽道。當(dāng)時國內(nèi)關(guān)注這個領(lǐng)域的人非常少，但冥想在歐美已經(jīng)比較流行了。我們就發(fā)現(xiàn)，腦電波在冥想領(lǐng)域是一個非常好的應(yīng)用場景。”童瞳回憶道。

在健身領(lǐng)域，可以檢測心率、觀測卡路里消耗的健身手環(huán)，幾乎是健身人士的標(biāo)配。但在“健心”領(lǐng)域，因無法量化，冥想的效果無法同步可視化。“大量的實驗，包括我們自己的實驗都證明，冥想過程中，腦電波是實實在在發(fā)生變化的。所以我們希望這個變化‘可視化’，讓體驗者更好定位自己的練習(xí)效果。”童瞳說。

“推出冥想頭環(huán)，就是希望讓冥想愛好者可以直觀看到自己在冥想訓(xùn)練過程中的狀態(tài)。”做冥想領(lǐng)域的健身手環(huán)，成了童瞳團(tuán)隊的一個目標(biāo)。

2019年，童瞳的品牌“心流時刻”推出冥想屆的“Keep手環(huán)”：一款頭戴式腦電波分析頭環(huán)。目前主要在海外市場銷售。這一產(chǎn)品在海外已不新鮮。同是聚焦于冥想領(lǐng)域的另一款頭戴設(shè)備Muse頭環(huán)，也在冥想愛好者中熱賣。

國外冥想市場除了軟硬件結(jié)合的趨勢之外，VR等元宇宙概念也被引入這個市場。

今年6月初，VR冥想初創(chuàng)公司Tripp宣布完成1120萬美元融資，該輪融資由BITKRAFT Ventures領(lǐng)投，高通、亞馬遜、HTC、Niantic和現(xiàn)有投資者M(jìn)ayfield參投。

目前，國內(nèi)市場通過AR、VR設(shè)備為用戶提供沉浸式冥想體驗的服務(wù)還是空白。李冉近期也接觸了“VR+冥想”，他告訴記者，未來會在這一方面進(jìn)行一些嘗試。

童瞳告訴記者，疫情的持續(xù)讓他看到了國內(nèi)市場這個巨大的藍(lán)海。2022年，心流時刻針對國內(nèi)市場推出了冥想坐墊等感知類硬件，預(yù)計下半年在國內(nèi)市場to B領(lǐng)域，如企業(yè)培訓(xùn)、團(tuán)體課等場景發(fā)售，未來三年，心流時刻的前期目標(biāo)更多集中在硬件基礎(chǔ)上，未來會嘗試自己的內(nèi)容開發(fā)。

“硬件跟內(nèi)容服務(wù)是綁定的關(guān)系，兩者配合才能給用戶提供一整套更好的體驗。我們第二階段將往內(nèi)容和服務(wù)上面延伸。”目前冥想賽道還沒有軟硬件相結(jié)合的標(biāo)桿企業(yè)出現(xiàn)。童瞳告訴記者，他目前對標(biāo)的是科技健身平臺Peloton，疫情期間，該公司股票曾一度暴漲至171美元。

童瞳也坦誠告訴記者，國內(nèi)冥想硬件市場的發(fā)展“應(yīng)該不會很快到來”。“我們一邊打磨自己的產(chǎn)品，一邊需要用足夠的耐心等風(fēng)來。”