都知道“520”的諧音梗，你知道“525”是什么日子嗎？
5月25日，是全國(guó)大中學(xué)生心理健康日。
在敢于大聲說(shuō)“我愛(ài)你”的時(shí)代，大聲喊出“我愛(ài)我自己”也無(wú)需有羞恥感。
全國(guó)大中學(xué)生心理健康日的前身是2000年在北京師范大學(xué)發(fā)起的“北京大學(xué)生心理健康日”。 
2004年，團(tuán)中央學(xué)校部、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國(guó)大中學(xué)生心理健康日，引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。 
20年后，教育部決定，自2024年起，將5月確定為“全國(guó)學(xué)生心理健康宣傳教育月”。意思很明確：關(guān)注學(xué)生心理健康，絕不止于“525”。

昨天是5月25日，全國(guó)大中學(xué)生心理健康日，許多學(xué)校都開(kāi)展了形式多樣的主題活動(dòng)，而我們選擇在今天探討這一話(huà)題，就是想有意識(shí)地持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理健康。

少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。學(xué)生的心理健康情況到底怎么樣？親愛(ài)的朋友們，做得到“我愛(ài)我”嗎？

前不久，年僅21歲的電競(jìng)高手“胖貓”在重慶跳江了斷一生，警方通報(bào)顯示，原因是一起情傷。
盡管“胖貓”不同于普通的大學(xué)生，但從年齡來(lái)說(shuō)，他和大學(xué)生別無(wú)二致。青少年時(shí)期，是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期，是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿(mǎn)活力的時(shí)期，是一個(gè)開(kāi)始邁進(jìn)廣闊天地的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)變化巨大、危機(jī)四伏的時(shí)期。有多熱烈，就可能有多固執(zhí)；有多少理想主義，可能就有多少現(xiàn)實(shí)落差。
研究數(shù)據(jù)也印證了青少年心理健康狀況值得關(guān)注。一篇發(fā)表在《中國(guó)疾病預(yù)防控制中心周報(bào)（英文）》的研究顯示，2010年到2021年間，隨著中國(guó)GDP的不斷提升，中國(guó)總體自殺死亡率顯著下降，然而，兒童青少年組數(shù)據(jù)則有上升。
在某個(gè)隱秘的角落，心理危機(jī)，需要被看見(jiàn)。

社會(huì)上普遍認(rèn)為，成長(zhǎng)時(shí)期，理應(yīng)最快樂(lè)。甚至，想當(dāng)年辛棄疾回望逝去年華時(shí)，也要作詞一句：“少年不識(shí)愁滋味，愛(ài)上層樓，愛(ài)上層樓，為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁。”
為什么如今，好像“變脆弱了”？
“人生一趟，遇見(jiàn)你們我很榮幸。若有來(lái)生，我們不要見(jiàn)面了。” 2021年，上海一名14歲的女生給父母寫(xiě)了一封遺書(shū)后離世。“我不會(huì)賴(lài)在家里把房子變成兇宅的，把奶奶接過(guò)來(lái)一起住吧。別整天去那種地方旅游被人家騙錢(qián)。”遺書(shū)里，她甚至還那么懂事。
是什么原因，讓品學(xué)兼優(yōu)的她喪失人生期待？遺書(shū)中，她直言——“毀掉一個(gè)人很簡(jiǎn)單，只要?dú)У粢粋€(gè)人的童年”。 
父母不恰當(dāng)?shù)墓芙蹋由蠈W(xué)業(yè)壓力，是很多孩子心理問(wèn)題的根源。
《教育藍(lán)皮書(shū)：中國(guó)教育發(fā)展報(bào)告（2018）》統(tǒng)計(jì)，有三類(lèi)因素影響著青少年的心理健康，分別是家庭矛盾、學(xué)業(yè)壓力和師生矛盾。青少年的情緒轉(zhuǎn)化能力不比成年人，當(dāng)遭遇壓力，他們很容易困于情緒的泥潭。“像是不經(jīng)意闖入了一片沼澤，從此便難以脫身。”
情緒問(wèn)題不治療，就變成了心理問(wèn)題；情緒問(wèn)題疊加生命教育的缺失和誤導(dǎo)，就讓成長(zhǎng)走上了岔路。

“我愛(ài)我”，這種強(qiáng)烈的自我意識(shí)，是心理健康的重要防線(xiàn)，但卻不是唯一辦法。
青少年，相對(duì)而言，既沒(méi)有足夠的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，情緒調(diào)節(jié)也不足夠成熟。社會(huì)必須共同行動(dòng)，才能避免悲劇重演。
比如，創(chuàng)造放松環(huán)境。前些年，曾經(jīng)有個(gè)匪夷所思的現(xiàn)象——“中小學(xué)的課間靜悄悄”。當(dāng)“打工人”尚且知道“摸魚(yú)”散步的時(shí)候，愛(ài)動(dòng)的青少年，竟待在教室一整天。實(shí)際上，非不想也，實(shí)不敢也。學(xué)校出于所謂“保護(hù)”的理由，擔(dān)心孩子課間受傷（被家長(zhǎng)追責(zé)），做了很多非必要的管制。把課間還給孩子，需要重視對(duì)校園基礎(chǔ)設(shè)施安全配套的投入，也需要提升家校包容度，給孩子一點(diǎn)空間。
比如，擺脫分?jǐn)?shù)焦慮。學(xué)生的文化課分?jǐn)?shù)固然重要，但教育不能違背自然規(guī)律，如果輕易受到教育焦慮的鼓動(dòng)，很容易揠苗助長(zhǎng)，形成“只關(guān)心考試分?jǐn)?shù)，不關(guān)心孩子心靈”的客觀(guān)事實(shí)，讓孩子在情緒迷宮里孤立無(wú)援。做個(gè)有松弛感的家長(zhǎng)，孩子的靈氣和天賦，才能不在日復(fù)一日的內(nèi)卷中喪失。
比如，強(qiáng)化生命教育。文化課、才藝課對(duì)于一個(gè)孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，很重要，但最重要的始終是心靈課、生命課。近年來(lái)，無(wú)論是校園欺凌，還是虐殺小動(dòng)物，種種事件都體現(xiàn)出生命教育的缺失。心理學(xué)家弗洛姆說(shuō)，尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。應(yīng)制定嚴(yán)密制度、家校以身作則，堵、疏結(jié)合，讓孩子是非分明。
比如，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管。不能任由流量至上者“群魔亂舞”。互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下長(zhǎng)大的這一代學(xué)生，不可能不接觸互聯(lián)網(wǎng)，針對(duì)孩子的“魔手”一定要管得住、引導(dǎo)好。像“相約自殺群”之類(lèi)圍獵學(xué)生的作惡之地，必須鏟除。此外，也應(yīng)給孩子提供更適合他們的內(nèi)容，給他們留下能夠促進(jìn)健康成長(zhǎng)的“樹(shù)洞”。
歌德筆下滿(mǎn)腹才情的少年維特，結(jié)局痛苦。但歌德卻在《少年維特之煩惱》扉頁(yè)，將他“復(fù)活”——“可愛(ài)的讀者喲，你哭他，你愛(ài)他。請(qǐng)從非難之前救起他的聲名，請(qǐng)看，他出穴的精靈在向你耳語(yǔ)，做個(gè)堂堂的男子漢，不要步我后塵。”
無(wú)論何時(shí)，每個(gè)人都是自己的“第一勇士”。無(wú)論何時(shí)，照顧甚至救治自己的“心”，都是最重要的。

勿步少年維特后塵，心靈自救，也許沒(méi)那么復(fù)雜。這方面，把“松弛感”玩明白的四川人，自古就有“精神導(dǎo)師”。
無(wú)論是李白“千金散盡還復(fù)來(lái)，天生我材必有用”的自信，還是蘇東坡“竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生”的豁達(dá)，都是他們留給后人的精神財(cái)富，這份堅(jiān)定的人生信念，也是他們最好的幸福密碼。若按照現(xiàn)在的成功學(xué)定義，他們坎坷半生，算不上成功，但一樣活得快樂(lè)灑脫，成就斐然。林語(yǔ)堂先生評(píng)價(jià)蘇東坡“是一個(gè)不可救藥的樂(lè)天派”。這種樂(lè)天的能力，其實(shí)也可以后天習(xí)得。
如何樂(lè)天？
沉浸山水，天地自寬。東坡一生，游歷山水，與大自然為伴。他曾在《赤壁賦》中寫(xiě)道：“惟江上之清風(fēng)，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無(wú)禁，用之不竭，是造物者之無(wú)盡藏也，而吾與子之所共適。”對(duì)現(xiàn)代人而言，當(dāng)壓力襲來(lái)，去公園待個(gè)20分鐘，也有效果。都市車(chē)水馬龍，人潮洶涌，令人無(wú)所適從，但若主動(dòng)離喧囂遠(yuǎn)一點(diǎn)，周?chē)兂缮酱ê！L(fēng)吹草闊，變成遠(yuǎn)方湖面的水鴨、野行的駱駝，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)天地獨(dú)大，一人渺小，平靜而放松。
讀書(shū)明智，借巨人肩膀走出自困。蘇東坡的人生境界，非一日修來(lái)，與人生經(jīng)歷有關(guān)，但也離不開(kāi)他通過(guò)讀書(shū)積攢的自信、獲得的眼界。少年時(shí)，他就“發(fā)奮識(shí)遍天下字，立志讀盡人間書(shū)”。而對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，書(shū)籍，更像一塊心靈的自留地。不被嘈雜的短視頻騷擾，不被流量的情緒綁架，慢讀之間，是你與圣賢對(duì)話(huà)，也是你與自我對(duì)話(huà)。 
勵(lì)志篤行，用價(jià)值之光照亮行路。“人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。”兒時(shí)還不知司馬遷寫(xiě)下這句話(huà)的生命重量。他的遭遇，豈止委屈、豈止屈辱？但因?yàn)?ldquo;修史”的信念感，足以給他絕對(duì)的勇氣?；钪?，向目標(biāo)日拱一卒，就一定能找到自己的定位和獨(dú)一無(wú)二的價(jià)值。
前幾天，一篇名為《川渝父母，原生家庭頂配》的文章，帶動(dòng)#為什么川渝原生家庭如此松弛#的話(huà)題上了熱搜。有人說(shuō)，是“水旱從人，不知饑饉”的天府之國(guó)成就了四川人的松弛感，也有人說(shuō)，其實(shí)是川人的樂(lè)觀(guān)性格，成就了天府之國(guó)。松弛感原本就和很多方面可以互促互進(jìn)。川人松弛，但“玩著玩著”就玩出了文學(xué)巨匠、玩成了文創(chuàng)搖籃。就像電視劇《我的阿勒泰》里張鳳俠和女兒李文秀之間那種獨(dú)特又充滿(mǎn)生機(jī)的關(guān)系，松弛中蘊(yùn)含人生哲理。
成長(zhǎng)，未必非要在暗夜里秉燭夜行。即便你還沒(méi)有蘇東坡“歸去，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”的心境，也愿你能有“且將新火試新茶，詩(shī)酒趁年華”的隨性。 
愿你不在情緒的迷宮里打轉(zhuǎn)，快樂(lè)成長(zhǎng)。

撰文/劉志杰   編輯/尚富霞 郭書(shū)瓊 責(zé)編/謝夢(mèng) 審核/姜明